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看书犯困希望有有效的提神醒脑的办法
补充说明：看书犯困希望有有效的提神醒脑的办法
2015-08-27 23:01
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
看书犯困想要有有效的提神醒脑的方法，需要根据引起的原因进行分析。可能是睡眠不足、大脑缺氧等原因造成的，也不排除是神经衰弱等原因导致的。
1、睡眠不足
如果平时长时间看书，可能会导致睡眠时间过短，容易出现犯困的情况。建议避免长时间看书，可以适当眺望远方，有助于改善症状。
2、大脑缺氧
如果长时间处于密闭的环境中，可能会导致大脑缺氧，容易出现头晕、乏力等症状。建议适当开窗通风，保持空气流通。
3、神经衰弱
长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，患者容易出现上述情况。建议可以通过心理疏导的方式进行治疗。
除此之外，还可能与贫血、脑供血不足等原因有关，建议及时就医，明确原因后治疗。
2023-07-24 06:39
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说平时不要给自己太大的压力，另外的话就是建议你最好是尽量的放松自己，还有一个就是说要有足够的睡眠时间才能更好的去学习，在学习中也要注意好劳逸结合。另外的话就是说像这么累，我建议你一定要注意好调理身体，特别是说要注意吃一些补脑的食物。
2018-10-31 09:02
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