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产后减肥食疗方法
补充说明：产后减肥食疗方法
z*****5 2015-09-04 11:48
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
补肾第一个宝贝：当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二个宝贝：阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。补肾第三个宝贝：龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。补肾第四个宝贝：黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。补肾第五个宝贝：黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。补肾第六个宝贝：何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。补肾第七个宝贝：海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。补肾第八个宝贝：龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。补肾第九个宝贝：百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥补肾第十个宝贝：鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
2015-09-04 11:50
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后减肥的食疗方法，主要包括低热量饮食、高蛋白饮食、低脂饮食、多吃蔬菜水果、多喝水等。
1、低热量饮食
产后身体比较虚弱，需要多吃营养价值丰富的食物，补充身体所需要的营养物质。建议产后多吃黄瓜、西红柿、鸡蛋、牛奶等食物，这类食物的热量比较低，而且营养价值比较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、高蛋白饮食
产后可以多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以提高乳汁的质量，对宝宝的身体健康有一定的帮助。
3、低脂饮食
产后还要注意饮食清淡，避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免导致体内的脂肪堆积，影响身材的恢复。
4、多吃蔬菜水果
产后还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、油麦菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，而且能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
5、多喝水
产后还要多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。而且多喝水还可以促进母乳的分泌，有利于宝宝的身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量避免吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量过高的食物，否则会导致脂肪堆积，从而影响减肥效果。
2015-09-04 11:50
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
