发病时间：不清楚
三日瘦身食谱
补充说明：三日瘦身食谱
a******W 2015-09-15 23:30
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三日瘦身食谱中的食物并不能直接起到减肥效果，但是适量摄入鸡胸肉、西蓝花、燕麦、酸奶和红薯等低热量且营养丰富的食材，有助于控制卡路里摄入并促进新陈代谢。
1.鸡胸肉
鸡胸肉是低热量高蛋白的食物，摄入后饱腹感强且不易发胖。适量食用可以补充蛋白质，促进肌肉生长，提高新陈代谢率。但长期单一食用可能导致营养不均衡。
2.西蓝花
西蓝花富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感并促进消化。此外，其含有的维生素C和叶酸等抗氧化物质有助于维持身体健康。但是要注意不要过量食用，以免导致肠胃不适。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，使人产生饱腹感。此外，其还具有降低胆固醇水平、改善心血管健康的作用。但不宜用过多糖分或奶制品加工，否则会失去减肥效果。
4.酸奶
酸奶中含有活性乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。同时还能提高免疫力，预防便秘等问题。但选择时要查看配料表，避免添加过多糖分或其他添加剂。
5.红薯
红薯是一种低卡路里食品，且含有大量膳食纤维，能增加饱腹感。此外，它还是一个很好的碳水化合物来源，有助于稳定血糖水平。但注意不要过度食用以防摄入过多淀粉质。
建议在进行饮食调整的同时配合适当运动以达到更好的减脂效果。另外，为了确保身体健康，应定期监测体重变化并咨询医生的意见。
2024-01-07 15:30
举报相关问题
医生回答(4)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三日瘦身食谱,现代人减肥很大部分已经不是为了健康问题了，而是为了雕塑完美的体型。既然如此，瘦身是更好的选择。瘦身，既包括减轻重量来显瘦，还包括在不减重的情况下雕塑完美的体型。换句话说，一个人的体重有可能没变，
2015-09-15 23:32
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三日瘦身食谱,尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要减肥。广义上来说，减肥，就是减少体重 ，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！
2015-09-15 23:32
举报李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三日瘦身食谱,瘦身就是减肥 。其实，瘦身的含义比减肥更广。减肥，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求完美的、削瘦的体型已经到了极其苛刻的地步，模特和明星，
2015-09-15 23:32
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三日瘦身食谱,瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑 完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。
2015-09-15 23:32
举报向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
