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什么食物降血压
补充说明：什么食物降血压
a******W 2015-09-16 16:23
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医生回答(5)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然一些食物如菠菜、茄子、燕麦、香蕉、核桃等可能具有一定的辅助降血压的作用，但并不能替代医生开具的药物进行治疗。高血压患者应在医生指导下进行生活方式干预和药物治疗。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可辅助控制体重。适量摄入菠菜可以补充营养素，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。
2.茄子
茄子中含有的皂苷类物质具有一定的降压作用，能够起到扩张血管的作用。适当吃茄子有利于促进血液循环，改善微循环状态，但是不建议一次性吃得过多，否则可能会出现消化不良的情况。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，其中的镁元素对于血压的调节有一定的帮助作用。经常食用燕麦可以帮助维持正常的血压水平，预防心血管疾病的发生。但是要注意避免过度依赖单一食品来管理血压，还需注意饮食均衡。
4.香蕉
香蕉中的钾离子含量较高，而钠离子较低，有助于调整体内的电解质平衡，对血压有稳定作用。适当食用香蕉可为身体提供能量，缓解疲劳，但不宜过量，否则可能导致血糖波动。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸能软化血管壁，降低血液黏稠度，进而达到降血压的目的。长期适量食用核桃仁可降低患心脑血管疾病的风险，但肥胖或血脂异常者需谨慎食用，以免导致病情加重。
上述提及的所有食物均属于日常生活中较为常见的食材，若机体存在高血压的问题，则需要及时就医进行针对性处理。在治疗期间，患者应注意定期监测血压，保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律运动等，以利于血压的控制。
2023-12-26 02:22
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
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指导意见：
降压食物
1、碳水化合物食品： 适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品 适宜的食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）
3、脂肪类食品 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱
2015-09-16 16:25
举报姚平闯 主治医师 三甲
提问
（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
2015-09-16 16:24
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
2015-09-16 16:24
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
病情分析：
高血压食疗方10方
（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。高血压
（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
2015-09-16 16:24
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