首页> 男科> 壮阳> 吃什么壮阳补肾生精

医生回答(4)

葛博龙 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

虽然牡蛎、虾、韭菜、枸杞、黑芝麻等食物在传统中被认为具有一定的壮阳补肾生精效果,但并不能替代药物治疗,并且食物的功效因人而异。建议在考虑使用任何食物或药物前,最好咨询医生或营养师的意见。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品,富含锌、铁等矿物质以及维生素B群。其中锌元素是制造精子的重要原料,所以适当吃牡蛎可以起到补肾的作用。牡蛎中还含有丰富的氨基酸,能够促进新陈代谢,提高机体免疫力,具有补虚损的功效。
2.虾
虾肉质松软,易于消化吸收,而且含有的蛋白质丰富,脂肪含量较低,同时富含多种微量元素如镁、磷、钙等,有助于补充营养,改善体质。虾中含有丰富的蛋白质及各种人体所需的氨基酸成分,能为身体提供能量的同时还能增强体力,缓解疲劳感。
3.韭菜
韭菜当中也存在一定的锌元素,而锌元素对于男性的生殖功能有一定的作用,因此适当进食韭菜也可以达到补肾的效果。韭菜中的膳食纤维可刺激胃肠道蠕动,促进排便,预防便秘的发生。
4.枸杞
枸杞中富含胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化物质,这些物质对男性生殖系统有益,有助于维持正常的生育能力。枸杞中的多糖类化合物具有抗疲劳、增强免疫力的作用,长期适量食用可以帮助减轻压力、提高生活质量。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有的亚油酸和卵磷脂等物质,能够调节内分泌,促进体内雄性激素的分泌,从而辅助提高精子质量。黑芝麻中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低血液黏稠度,预防心血管疾病的发生。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量,避免过量导致不良反应发生。此外,在日常生活中还要注意保持规律的生活作息习惯,不要熬夜,以免影响身体健康。

2015-09-21 09:22

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康高扬 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

补肾历史在中国由来已久,近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜,现在大有全国补肾之势.在市场逐渐成长的过程中,也产生了一些“肾虚”的症状. 

2015-09-21 09:22

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荣慧敏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

海参:可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用. 虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. 芡实:具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食. 此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效. 

2015-09-21 09:22

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李长林 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

  现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.   动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.

2015-09-21 09:22

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