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减肥瑜伽操

23岁 发病时间:不清楚

我是一个胖女孩,平时很开朗外向,我一点都不在乎我的体重,可是现在我发现不是这个样子的,别人其实心里很不喜欢我的,我想知道减肥瑜伽操可以减肥不啊,怎么减肥啊,谢谢

aru85SCW 2015-09-24 16:49 投诉

关节炎 减肥 失眠 焦虑 食欲 肥胖 石膏 维生素 肌肉 神经 皮肤

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医生回答(5)

龙丽清 主治医师 复旦大学附属华山医院

擅长:全科

提问

你好,瑜珈的减肥作用是不错的,但是任何形式的减肥都必须借助饮食的控制,如果你在练瑜珈的同时又能注意饮食的配合,减肥的效果会比较显著的.高温瑜珈出汗比较多,出汗的同时也会代谢掉身体的一些营养成分,所以要适当的补充矿物质和维生素.瑜伽 有利于减肥,而且能提高人的气质,建议还是可以考虑报瑜伽班的,建议至少坚持半个月的,再就是晚上回来后可以自己做有氧的健美操,对减肥是很有利的。

2015-09-24 16:51

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姚小金 主治医师 武汉市第八医院

擅长:全科

提问

您好。练习瑜珈可以改善体形,主要是靠拉伸肌肉生长形状,使肌肉呈细长形发展,看起来就会有瘦的效果,如果是肥胖的话瑜珈是不适合的,热力瑜珈可以作为扶助手段,通过有氧运动,改善食谱,按摩和药物来减肥才是有效的。但瑜珈真的可以提升气质,练瑜珈能保持美好体态,纠正不好的姿势,也能方松心情,关健的是,瑜珈能帮助身体健康,使你操持年轻,对皮肤也好。初步学习,呼吸法,意念是很难学习的,但是练习动作一定要坚持,不能停停做做。注意晚饭不要吃得太饱。坚持两三个月后才可以逐步看出效果。

2015-09-24 16:51

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易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院

擅长:全科

提问

你好, 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

2015-09-24 16:51

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孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院

擅长:全科

提问

你好,减肥瑜伽操希望你一定要好好重视的,其实减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.瑜伽减肥也是一种有效方式.

2015-09-24 16:51

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闵海敏 主治医师 贵阳市第三人民医院

擅长:全科

提问

你好, 减肥瑜伽操建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-09-24 16:51

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