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半个馒头

发病时间:不清楚

听说细嚼慢咽好,正巧我也在减肥……中午我啃了一个馒头,冲12:00开始吃,知道现在13:30……5555,请教各位!我一个馒头吃这么长时间会长胖吗??午饭时间已经过了呀……一个馒头吃这么长时间会长胖吗?

a******W 2015-09-24 18:00 投诉

减肥 节食减肥 腹部 肌肉 淀粉 馒头

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医生回答(2)

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长:全科

提问

你好!细嚼慢咽确实比狼吞虎咽有利于减肥,但是吃饭的时间过长,就是对胃肠造成不必要的负担,而且随着食物的变硬变冷,反而会造成胃肠不适。因此建议吃饭还是要控制在合理的时间之内,另外对于减肥,建议要采取合理的方式,可以有针对性的控制油脂类食物的摄入,而且在平时多运动锻炼。青春期,身体可能会有些许变化,女孩子在这个时候身体也是慢慢变得胖点的,不过你们通过节食减肥是不对的,只要饮食健康,适当运动,身体会好的

2015-09-24 18:02

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王友煌 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院

擅长:全科

提问

1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。

2015-09-24 18:02

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