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健身房能减肥吗
补充说明：健身房能减肥吗
a******W 2015-09-25 12:33
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医生回答(5)
姜文新 主治医师 三甲
提问
健身房能减肥。
在健身房进行锻炼可以增加能量消耗，有助于减少体脂含量。运动过程中会分解糖原储备以供能，当糖原耗尽时，脂肪会被动员出来提供能量。因此，定期到健身房锻炼可以帮助减轻体重。
除了健身房外，在家使用健身器材或进行度间歇训练也可以达到减肥目的。
选择适合自己的运动方式，并结合饮食调整以获得最佳减肥效果。建议寻求专业指导，确保安全有效地实现减重目标。
2024-01-12 12:44
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
健身房能减肥吗要想减肥必须有合理的饮食和锻炼，饮食方面建议勿节食，多吃粗粮蔬菜之类的，减肥期间尽量不吃高脂肪高蛋白的食物，而且少喝饮料，锻炼的时候有氧运动为主适当的做一些无氧运动，其实每天坚持锻炼跟减肥没有必然联系，很多朋友误以为锻炼可以减肥，其实是个误区，应该是有针对的锻炼才可以减肥才对。
为什么这么说呢，举个简单的例子你就明白了，比如举重和柔道运动员，他们从事的运动每天也是在大运的量的锻炼，可是他们的身材你看到了是什么样子。哈哈~可能这个例子举的有些极端，其实就是大运动量消耗也同样大，健康的身体自我平衡机能这事也就发挥作用了，就是要补充，那这些消耗的怎么来补充呢？就是要吃饭喝水，一般每天坚持健身的人饭量会比平常人大些就是这个道理，
2015-09-25 12:35
举报李华 主治医师 三甲
提问
健身房能减肥吗减肥是肯定能够的啦～～ 可以让肉紧凑但是要注意方法的；
如果你是女孩子，那么你去健身房肯定能锻炼出肌肉和好的身材的，如果有萝卜一样的肌肉不好看的；你每次锻炼之后肯定要注意修复，做缓慢的运动；捏捏肌肉部位防止肌肉凸起.T 财富分不够了 回答不专业 见谅
我个人认为 如果你是男孩子； 我建议你要注意
2015-09-25 12:35
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健身房能减肥吗你好，去健身房是能减肥的，但是我去不喜欢去健身房减肥，因为觉得那里的空气不清新，让我感觉很闷。但是我曾经也是个十足的胖子，一米七三的个子，体重却有150多斤，不仅没女朋友，连朋友也喊着我减肥。后来的我就尝试着每天跑步三小时，晚上在家跳绳，一个星期后我就坚持不了，被自己的惰性打败了。后来是看到一种塑纤果的减肥瘦身食品，成分都是普洱茶/罗梦果之类的天然草本植物，所以就尝试着买了几盒。两周过去了，不仅体重下降到了120斤，还没反弹。朋友都说我像变了一个人似的，而且打篮球的时候，连女孩子都愿意多看我几眼呢，哥真的是摆脱胖子的烦恼了。希望你能够向我一样瘦身成功，拥有完美男士哿吃面稍榉忍皿鄞陌伟体魄（
2015-09-25 12:35
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
健身房能减肥吗T财富分不够了回答不专业见谅
我个人认为如果你是男孩子，那么你去健身房肯定能锻炼出肌肉和好的身材的；
如果你是女孩子；我建议你要注意，如果有萝卜一样的肌肉不好看的；你每次锻炼之后肯定要注意修复，做缓慢的运动；捏捏肌肉部位防止肌肉凸起；减肥是肯定能够的啦～～可以让肉紧凑但是要注意方法的；
2015-09-25 12:35
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