首页> 精神心理科> 失眠> 入睡困难> 精神失眠怎么办

医生回答(5)

程茂璐 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

精神失眠可以通过认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、安神类中药、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对失眠的错误认知,减少因焦虑、压力导致的精神活动性失眠。
2.松弛训练
松弛训练通过渐进式肌肉放松法来缓解身体紧张状态,建议每天练习数次。此方法有助于促进身心放松,改善由于过度紧张引起的睡眠障碍。
3.针灸治疗
针灸治疗需要专业中医师操作,在特定穴位上进行刺激。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起,针灸可调节气血平衡,从而改善失眠状况。
4.安神类中药
安神类中药包括黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂,需按医嘱服用。这些草药具有镇静作用,能缓解因情绪不宁所致的失眠。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要有片、氯硝西泮片等,需遵照医师指导使用。这类药物能够增强脑内神经递质GABA的功能,降低中枢神经系统兴奋性,起到催眠效果。
需要注意的是,上述所有治疗方法均应在专业医疗人员监督下进行,以免不当使用导致副作用或成瘾风险。另外,保持规律作息时间和睡前放松技巧也是促进睡眠的重要手段。

2024-01-15 13:55

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郑秀鹏 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

你好,先调整好你的作息时间,养成一个良好的睡眠习惯,建议放松心情,睡觉的时候不要总想事情,白天多参加户外运动,身体劳累后比较容易入睡,最好不要用安眠药,如果长时间的依赖安眠药,容易产生药物依赖性及耐受性,而且副作用很大,反而会影响到你其他方面的治疗。在治疗上建议使用中医中药,中药治病求本,辨证论治,无毒副作用,能彻底治愈。

2015-09-25 18:17

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王焕臣 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂

2015-09-25 18:17

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胡一芬 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本。

2015-09-25 18:17

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黎永安 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

精神失眠,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面

2015-09-25 18:17

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