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全麦馒头的热量
补充说明:全麦馒头的热量
a******W 2015-09-27 09:50
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全麦馒头是用全麦面粉制作而成,通常100克全麦馒头大约含有340大卡热量,属于热量较高的食物。日常生活中,建议适量食用全麦馒头,以免导致身体长胖。
全麦馒头是由小麦加工制作而成,主要成分是小麦,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养物质。全麦馒头中的碳水化合物含量较高,因此热量也相对较高,如果过量食用,可能会导致热量摄入过多,从而导致身体长胖。此外,过量食用全麦馒头,还可能会加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果身体出现长胖的情况,建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等,以免导致热量摄入过多,引起身体肥胖。此外,还可以适当进行运动,如跑步、游泳等,可以促进热量消耗,有利于控制体重。
2015-09-27 09:52
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