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三高人群能吃什么水果
补充说明：三高人群能吃什么水果
a******W 2015-09-30 18:41
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
三高人群一般是指高血压、高血糖、高血脂的人群。三高人群通常可以吃苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子等水果，但要注意适量食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、多种微量元素等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙元素、钾元素等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。
5、柚子
柚子中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸、钙元素、钾元素等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
三高人群在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用含糖量高的食物，比如奶油、糖果等，以免导致血糖升高，不利于身体的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-12-11 19:16
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
三高的患者，饮食上要注意，尽量不要吃太甜的食物，也不要吃太咸的食物，也要少吃一些辛辣的食物，可以少量吃一些水果这种情况可以多吃一些西红柿黄瓜，这些水果含糖分比较少，如果吃了含糖分比较多的水果，如香蕉苹果等，则需要控制一下其他食物的总热量。
2017-12-01 20:40
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医生回答(5)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三高人群可以适量食用苹果、草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对健康有益，但并不能直接用于治疗三高。若症状持续或加重，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于维持血糖稳定。其含糖量较低且升糖指数中等偏低，适合三高人群适量食用。适当摄入可补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，对病情有一定的好处。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C以及多种抗氧化剂，能够帮助降低血压和胆固醇水平。此外，草莓还具有一定的饱腹感，有利于控制饮食。三高患者可以吃草莓来补充营养，还可以起到辅助降血脂的作用。
3.蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的食品，它含有天然的抗氧化剂花青素，可以帮助改善血液循环，预防心血管疾病的发生。对于三高人群来说，每天适量食用蓝莓不仅可以满足口腹之欲，还能有效控制血糖和血压水平。
4.樱桃
樱桃是低卡路里、高抗氧化的食物选择，有助于减少炎症并支持心脏健康。其中所含的褪黑激素还有助于改善睡眠质量。三高人群经常食用樱桃，可以增强血管弹性，降低血液黏稠度，从而达到软化血管的目的。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和钾元素，这些成分有助于降低血压和改善心血管健康。同时，猕猴桃中的膳食纤维也有助于调节血糖水平。三高人群可以通过食用猕猴桃来获取上述益处，但需注意不宜过量，以免引起血糖波动。
建议三高人群在日常生活中保持均衡饮食，除以上提及的水果外，还可适量进食燕麦、荞麦等粗粮类食物。若出现不适症状，应及时就医进行针对性治疗。
2024-01-23 19:13
举报林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三高人群不能吃什么
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;
4、每天的烹调油不能超过25克;
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;
6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;
8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
2015-09-30 18:43
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
2015-09-30 18:43
举报刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三高人群能吃什么水果？三高人群饮食上要切忌吃过甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西红柿与黄瓜等，要多吃纤维类或者粗杂粮等食物，并且三高人群要戒烟戒酒。
2015-09-30 18:43
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
三高人群能吃什么水果？三高主要指高血糖,高血脂,高尿酸“三高”人群饮食总原则：○主食要定量,不可多吃也不可少吃；○蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等；○少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等；○保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式；○水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果；○要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克；
2015-09-30 18:43
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