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动感单车减肥计划
补充说明：动感单车减肥计划
a******W 2015-09-30 21:09
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
动感单车属于有氧运动，可以达到减肥的目的，但需要长期坚持，并配合饮食调理以及其他运动，通常可以达到减肥的目的。
1、长期坚持
动感单车运动持续的时间比较长，而且属于有氧运动，在运动的过程中能够加快身体的新陈代谢，长时间坚持动感单车运动可以起到减肥的效果。建议每天运动的时间在1小时以上，并且需要根据自身的体质，选择合适的运动量以及运动时间，避免运动量过大，导致肌肉损伤。
2、饮食调理
在运动的同时，还需要注意饮食的调理，要以清淡易消化的食物为主，可以多吃膳食纤维含量比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到辅助减肥的效果。
3、其他运动
除了运动和饮食调理以外，还需要配合其他的方法，比如穴位埋线、拔罐、中药调理等，可以达到减肥的目的。
建议患者避免在空腹的状态下运动，以免出现低血糖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-12-28 11:27
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