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喝水对人体的好处
补充说明：喝水对人体的好处
a******W 2015-10-03 17:27
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医生回答(2)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝水对人体有诸多好处，如维持身体水分平衡、促进新陈代谢、支持消化功能等。虽然上述提及的水、绿茶、燕麦、西兰花和蓝莓均为健康食品，但它们并不能直接治疗疾病或替代医生的建议。
1.水
水是维持生命所必需的基本物质，它参与新陈代谢、调节体温并滋润身体内部器官。适量饮水有助于保持皮肤弹性、促进消化吸收及增强免疫力。
2.绿茶
绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素等，这些成分能够帮助清除体内自由基，从而起到抗衰老的作用。长期饮用绿茶可以降低患心血管疾病的风险，同时对预防癌症也有一定效果。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，该类物质具有吸水膨胀的特点，在肠道内可增加饱腹感，延缓胃排空速度，进而延长食物在肠道内的停留时间。适当摄入燕麦可以帮助控制食欲，减少高热量食物的摄入量，有利于体重管理。
4.西兰花
西兰花中含有的异硫氰酸酯是一种天然抗癌化合物，能有效抑制癌细胞生长和扩散。经常食用西兰花可以显著降低患上多种癌症的风险，包括乳腺癌、前列腺癌等。
5.蓝莓
蓝莓富含花青素，这种植物化学物具有强大的抗氧化作用，能够对抗体内的自由基，减缓细胞老化过程。研究发现，经常食用蓝莓可以改善记忆力和认知功能，对于阿尔茨海默病有一定的预防作用。
建议每天至少摄取约2L水分以确保机体正常运作。个人可根据活动强度调整每日所需水量。注意避免过量饮水导致水中毒，特别是对于肾功能不全或心力衰竭患者而言。
2024-01-19 03:54
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
任何东西过多都是不好的;水中毒是指机体摄入水总量超过排水量，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多。在临床工作中，水中毒也属于较少发生的情况，主要原因是抗利尿激素分泌过多、肾功能不全或术后补液过多，健康人因为主动喝水喝太多直至水中毒的情况，也是极其罕见的，因为人的肾脏具有强大的调节能力，健康人一次饮用1000毫升水后，约过半小时，尿量就开始增加，到第1小时末尿量可达最高值，随后尿量减少，2—3小时后恢复到原来水平。因此，除非短时间内喝大量的水（如溺水），否则是不用担心中毒的。
2015-10-03 17:29
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