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长期喝牛奶有没有好处
补充说明：长期喝牛奶有没有好处
a******W 2015-10-07 21:38
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医生回答(2)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期适量喝牛奶对大多数人来说是有益的。
长期适量喝牛奶可以为身体提供钙质和其他营养素，有助于骨骼健康。但过多摄入可能增加肾脏负担。对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能导致腹泻等问题。因此，选择是否饮用以及饮用量需个体化评估。
对于乳糖不耐受或过敏者，长期过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。
在考虑长期喝牛奶时，应考虑到个人的身体状况和对牛奶的适应性，并遵循适度的原则。同时应注意观察是否有不良反应发生。
2024-03-22 21:05
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了，牛奶对美容，祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。第一，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。第二，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。另外，牛奶要小口小口的喝，最好在睡前服用，帮助睡眠。
2015-10-07 21:40
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