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习惯性便秘吃什么好
补充说明：习惯性便秘吃什么好
a******W 2015-10-08 14:11
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医生回答(3)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
习惯性便秘患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜、核桃等食物，这些食物含有促进消化的纤维素和益生菌，有助于改善便秘症状。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，燕麦还可以增加粪便体积，使其更容易通过肠道。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌还具有抑制有害菌繁殖的作用，有助于预防腹泻等肠胃不适症状。
3.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。此外，香蕉中还含有钾元素，可帮助维持正常排泄功能。
4.菠菜
菠菜富含维生素K、叶绿素以及多种矿物质，这些成分对于维护肠道健康有益。适量摄入菠菜可以帮助补充必要的营养素，并支持身体正常运作。
5.核桃
核桃仁含有丰富的油脂及不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进排便。适当进食核桃仁还能起到补肾固精的功效，对缓解腰膝酸软也有一定的作用。
建议患者日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食。若便秘持续不改善，建议及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。
2024-02-16 06:48
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汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
习惯性便秘可以多吃一些富含膳食纤维的食物，也可以多吃一些润肠通便的药物。
1、膳食纤维的食物
膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，可以帮助食物消化，改善便秘的症状。患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，能够促进胃肠道蠕动，改善习惯性便秘的症状。
2、润肠通便的药物
习惯性便秘可能是由于不良的排便习惯，或者是不良的饮食习惯导致的，可能会出现大便干结、排便困难等症状。患者可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
此外，在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2018-10-31 14:30
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
你好,便秘治疗：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
希望我的建议对您有所帮助
2015-10-08 14:13
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