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喝酸奶可以减肥么
补充说明：喝酸奶可以减肥么
a******W 2015-10-09 17:04
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医生回答(2)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝酸奶能否减肥因人而异。
酸奶中含有一定的乳酸菌和钙质，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，从而减少体内脂肪堆积。但需要注意的是，如果选择添加了过多糖分的酸奶，会导致额外的热量摄入，反而不利于减肥。因此，在考虑喝酸奶减肥时，应选择低脂、无糖或含天然甜味剂的产品，并结合适当的运动和均衡饮食以获得最佳效果。
喝酸奶是否能减肥取决于个体差异以及日常饮食习惯。对于体质较敏感的人群而言，酸奶中的乳制品可能引发消化不良，进而影响代谢水平。
在关注减肥的同时，强调合理膳食与适量运动相结合的重要性。建议控制每日总能量摄入，避免高糖高脂食品，增加有氧运动时间，如快走、游泳等，以助于达到理想的减脂目标。
2023-12-24 23:35
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好喝酸奶和吃饭其实可以都要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦。
2015-10-09 17:06
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