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减肥晚上饿了怎么办
补充说明：减肥晚上饿了怎么办
2021-10-11 18:18
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
减肥晚上饿了可以适当吃低热量的食物，也可以适当增加运动量，还可以遵医嘱服用药物。
1、吃低热量的食物
如果在减肥期间晚上出现了饥饿的情况，可以适当吃一些低热量的食物，比如火龙果、香蕉、苹果、燕麦、荞麦等，吃了以后能够增加饱腹感，从而缓解饥饿的情况。
2、增加运动量
患者还可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有助于减肥，还可以增强身体抵抗力。
3、服用药物
如果患者通过饮食调理、适当运动的方式没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用莫沙必利、伊托必利、多潘立酮等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解饥饿的情况。
此外，患者还要注意避免节食，以免导致身体出现营养不良的情况。如果患者出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-14 05:12
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