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人体健康七种营养元素
补充说明：人体健康七种营养元素
a******W 2015-10-12 20:03
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
人体健康并没有所谓的七种营养元素的说法。人体健康的七种营养元素主要包括维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水等。
1、维生素
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素主要来源于食物，如新鲜的蔬菜、水果，以及部分动物性食物。
2、矿物质
矿物质是人体内含量较多且必需的一类有机化合物，主要包括钙、铁、锌、硒、碘等。
3、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是人体组织、器官的重要组成成分。蛋白质主要来源于食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
4、脂肪
脂肪是人体内含量较多且必需的一类有机化合物，主要包括脂肪酸、甘油酯等。
5、水
水是维持人体细胞结构的重要成分，也是人体的重要成分，可以促进人体的新陈代谢。
人体健康的重要因素还有激素、膳食、运动等，建议平时保持均衡饮食，避免偏食、挑食，以维持人体健康。如果出现营养元素缺乏的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
2015-10-12 20:02
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