老年人为啥需要补钙？

程银兵 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

老年人需要补钙，多考虑是因为饮食不佳、缺乏运动、骨质疏松、骨刺、血管硬化等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、饮食不佳

如果老年人平时饮食不佳，存在偏食、挑食等不良饮食习惯，可能会导致体内营养摄入不足，从而出现缺钙的情况。建议老年人平时注意饮食营养均衡，可以多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆腐等。

2、缺乏运动

随着年龄的增长，骨质会发生退行性病变，导致骨质疏松，从而出现身体乏力、腰酸背痛、容易骨折等症状。此时建议老年人可以适当进行有氧运动，如散步、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上能够缓解骨质疏松的情况。必要时，老年人也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、骨质疏松

骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰酸背痛、乏力、全身骨痛等。建议老年人平时可以适当晒太阳，有利于促进钙的吸收。必要时，老年人也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

4、骨刺

骨刺是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于关节退变、劳损、遗传等原因导致。如果老年人的骨刺压迫到周围神经、肌肉，会引起局部疼痛、麻木、活动受限等症状。建议老年人可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。必要时，也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗。

5、血管硬化

随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降，如果存在高血压、高脂血症等疾病，可能会导致血管硬化，从而出现头晕、胸闷、四肢麻木等症状。建议老年人平时注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪、高盐的食物。必要时，也可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。

建议老年人平时可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。