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吃玉米好处
补充说明：吃玉米好处
a******W 2015-10-16 13:18
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医生回答(5)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃玉米、南瓜、红薯、燕麦、菠菜等食物可以为身体提供多种营养素，但并不能直接治疗或预防疾病。摄入这些食物时应考虑到个人的饮食需求和健康状况。
1.玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘。此外还可以延缓餐后血糖上升，对于糖尿病患者有一定的好处。
2.南瓜
南瓜中富含β-胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，有助于清除体内自由基。经常食用南瓜可增强机体免疫力，预防癌症的发生。
3.红薯
红薯含有大量膳食纤维，能增加胃肠道蠕动频率，起到润肠通便的作用。此外还能为身体提供能量，维持正常生理功能运行。
4.燕麦
燕麦是一种低GI（升糖指数）食品，摄入后消化吸收较慢，不会引起血糖骤然升高。适当食用燕麦可以帮助控制血糖水平，减少胰岛素抵抗的风险。
5.菠菜
菠菜富含铁元素及多种维生素，适量食用可以补充人体所需的矿物质和营养素。长期适量摄入菠菜有利于红细胞合成，对缺铁性贫血有辅助治疗效果。
上述提及的所有食物均需要适量食用。若存在相关疾病或特殊情况，则应在医生指导下进行饮食调整。平时还要注意保持良好的生活习惯，合理作息，避免过度劳累。
2024-02-16 02:25
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健
指导意见：
多吃玉米对高血压、高脂血症、肥胖症等“富贵病”是有宜的。有人介绍，玉米和木瓜同吃对慢性肾炎、冠心病、糖尿病有好处，因为玉米富含纤维素，可刺激肠蠕动。木瓜也有清理胃肠道的作用，常吃可预防高血压。
南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学，建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃
2015-10-16 13:17
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，这种情况是可以的，不会变胖。
指导意见：
建议放松心情，平时注意加强锻炼，饮食均衡，适当补充维生素，规律作息，祝健康。
以上是对“吃玉米有什么好处？可以天天吃吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-10-16 13:17
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃玉米好处有哪些啊？玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效
指导意见：
因为玉米中含有大量粗纤维粗纤维是可以让人吃了有饱感减少对食物摄入的欲望。但是不能单一的光吃玉米，也要多吃水果蔬菜
2015-10-16 13:17
举报王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃玉米好处有哪些啊？天天吃没关系的,不过一定要吃吃其他的东西,因为玉米缺少某种元素,只要混着吃些其他谷类就好了
指导意见：
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。单吃一种食物是不好的。
2015-10-16 13:17
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