发病时间：不清楚
上班族减肥计划
补充说明：上班族减肥计划
a******W 2015-10-20 19:23
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
上班族减肥计划一般包括合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦、定期检查等。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
1、合理饮食
减肥期间需要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，对于减肥有一定的帮助。同时还要适当减少主食的摄入，可以用玉米、红薯等食物代替，减少热量摄入。
2、适当运动
上班族还可以通过运动进行减肥，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意运动时要注意掌握正确的方法，应避免长时间运动，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意避免剧烈运动。
3、保证充足睡眠
如果上班族长时间熬夜，容易导致内分泌紊乱，从而引起肥胖。建议患者保持充足睡眠，避免熬夜，有助于促进新陈代谢，改善肥胖的情况。
4、保持心情愉悦
如果上班族工作压力比较大，可能会出现心情焦虑、烦躁等不良情绪，容易导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。建议上班族注意保持心情愉悦，可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持身体健康。
5、定期检查
如果上班族出现肥胖的情况，建议定期到医院进行体检，如血常规、尿常规、心电图等，可以及时发现疾病，并及时进行治疗，以免延误病情。
此外，建议患者在减肥期间注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2015-10-20 19:22
举报向医生提问
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
蔗糖铁注射液
本品适用于口服铁剂效果不好而需要静脉铁剂治疗的病人，如： 1、口服铁剂不能耐受的病人； 2、口服铁剂吸收不好的病人
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
氯氮平片
本品不仅对精神病阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型，对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症，一般不宜作为首选药。
