发病时间：不清楚
产后瘦身上海
补充说明：产后瘦身上海
a******W 2015-10-21 12:31
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后瘦身可以通过饮食控制、产后瑜伽和腹部运动等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医咨询。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择低脂、高纤维食物来实现体重管理目标。饮食控制有助于创造负能量平衡，促进脂肪分解及代谢；适用于新妈妈们在保证营养需求的同时调整身材。
2.产后瑜伽
产后瑜伽通常包括一系列温和的体位法、呼吸练习和放松术，在专业指导下定期进行。瑜伽可增强核心肌群力量、改善柔韧度并促进血液循环；对恢复体型有积极影响且适合产后人群。
3.腹部运动
腹部运动主要包括腹式呼吸、平板支撑以及卷腹等动作，每天坚持锻炼。这些运动能够有效燃烧腹部脂肪、塑造线条；对于想减掉肚子上的赘肉的新妈妈来说是非常好的选择。
在产后减肥过程中，建议遵循“三分练七分吃”的原则，即注重合理膳食搭配，适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以满足身体恢复和母乳喂养的需求。同时，应避免过度节食或盲目依赖减肥药物，以免影响身体健康和哺乳效果。
2024-02-28 22:02
举报相关问题
医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这个一般是不适合的，砒双也是纯天然的，所以不要以为纯天然的就是没问题的而且你说的通通是个概念喂奶期间就不要搞这些了会有害的，对你和宝宝都有害，这个你想瘦身就断奶以后就行了。
2015-10-21 12:31
举报向医生提问
