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吃什么水果能长高
补充说明：吃什么水果能长高
a******W 2015-10-28 18:45
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医生回答(5)
易姹新 主治医师 三甲
提问
吃水果并不能直接帮助长高，因为身高主要取决于遗传因素和生长发育阶段。但富含维生素的水果如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等可以提供必要的营养素以支持身体发育。
1.香蕉
香蕉富含维生素A、B6、E以及矿物质如钾等，这些营养素有助于促进生长发育。适量摄入香蕉可改善身体机能，辅助身高增长。但不宜过量食用以防热量积聚。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、多种维生素及微量元素，能够为机体补充所需的营养物质，从而起到一定的促进骨骼生长的作用。适当的吃一些苹果可以有效的增强身体免疫力，也具有一定的补钙效果，有利于身高的增长。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素K等多种维生素，以及磷、镁等多种矿物质成分，而这些营养元素对于身高的增长通常会起到一定的作用。适当进食上述食物还可以为身体补充能量，对维持身体健康有一定的帮助。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的精氨酸、亮氨酸等氨基酸类物质，是合成蛋白质的原料，有助于促进人体新陈代谢，进而刺激体内激素分泌，达到促进骨骼生长的目的。但是需要注意的是，虽然猕猴桃的营养价值比较高，但是在吃的时候也不宜吃得过多，以免引起肠胃不适的情况发生。
5.草莓
草莓富含维生素C、钾、铁等营养素，这些都对促进生长发育有益。此外，草莓还有助于提高血液循环效率，间接支持组织修复和生长。
建议确保饮食均衡，避免偏食导致营养不全影响身高增长。同时，保持充足的睡眠时间和适度的运动也有助于促进身高增长。
2024-01-03 05:17
举报荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃水果并不能直接帮助长高，因为身高主要取决于遗传因素和生长发育阶段。但富含维生素的水果如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等可以提供必要的营养素以支持身体发育。
1.香蕉
香蕉富含维生素A、B6、E以及矿物质如钾等，这些营养素有助于促进生长发育。适量摄入香蕉可改善身体机能，辅助身高增长。但不宜过量食用以防热量积聚。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、多种维生素及微量元素，能够为机体补充所需的营养物质，从而起到一定的促进骨骼生长的作用。适当的吃一些苹果可以有效的增强身体免疫力，也具有一定的补钙效果，有利于身高的增长。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素K等多种维生素，以及磷、镁等多种矿物质成分，而这些营养元素对于身高的增长通常会起到一定的作用。适当进食上述食物还可以为身体补充能量，对维持身体健康有一定的帮助。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的精氨酸、亮氨酸等氨基酸类物质，是合成蛋白质的原料，有助于促进人体新陈代谢，进而刺激体内激素分泌，达到促进骨骼生长的目的。但是需要注意的是，虽然猕猴桃的营养价值比较高，但是在吃的时候也不宜吃得过多，以免引起肠胃不适的情况发生。
5.草莓
草莓富含维生素C、钾、铁等营养素，这些都对促进生长发育有益。此外，草莓还有助于提高血液循环效率，间接支持组织修复和生长。
建议确保饮食均衡，避免偏食导致营养不全影响身高增长。同时，保持充足的睡眠时间和适度的运动也有助于促进身高增长。
2015-10-28 18:44
举报林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
2015-10-28 18:44
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
你好，吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助，同时也可以选择一些好的增高产品，会取得事半功倍的效果哦！西班牙的博卡挷成长发育片是欧美知名的增高产品。
2015-10-28 18:44
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好：富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的．
2015-10-28 18:44
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