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减肥瑜珈教程视频中文配音
补充说明：减肥瑜珈教程视频中文配音
a******W 2015-10-30 11:30
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
概述
减肥瑜伽教程视频中的一些基本功，可以帮你练出完美的身材，但一定要选择适合自己的瑜伽教程，不然效果适得其反。
瑜伽教程中的基本功有：
瑜伽可以帮助你消除疲劳、集中注意力、集中思维，还能够改善情绪，让你在练习瑜伽时不会感到紧张或者焦虑。瑜伽还可以增强身体的柔韧性和灵活性，提高身体的平衡性和协调性。
但一定要选择适合自己的瑜伽教程，如果盲目练习瑜伽，不但不能减肥，还可能会适得其反。
瑜伽注意事项
练习瑜伽的时候要注意根据自己的身体状况，选择合适的练习方法和强度。如果在瑜伽锻炼初期感到身体不适，应该暂停练习，经过一段时间的适应后，再逐渐增加运动强度。
在开始练习瑜伽的时候，应该循序渐进，不要一开始就过量训练，以免受伤。
在练习瑜伽的时候，应该注意补充水分，避免受伤，同时要做好防晒工作，避免在阳光下暴晒。
禁忌
有出血倾向、凝血功能障碍、关节炎、心脏病等疾病的患者，应该避免进行瑜伽锻炼，以免加重病情。
2015-10-30 11:29
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