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乳汁少吃什么催奶
补充说明:乳汁少吃什么催奶
a******W 2015-10-31 19:00
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医生回答(5)
乳汁分泌不足时,可以适量食用鲫鱼、猪蹄、花生、丝瓜、茭白等食物以促进乳汁分泌。但需注意的是,这些食物并不能替代医学治疗,若乳汁分泌问题持续存在或伴有其他症状,建议咨询专业医生或乳腺科医师。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质,能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充水分及必要的营养素,从而起到辅助下奶的作用。
2.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪,这些成分有助于增加乳腺组织的血流量,从而提高乳汁产量。适量食用猪蹄可以改善乳汁质量,但不宜过量摄入以防引起体重增加等问题。
3.花生
花生中含有的丰富油脂和植物雌激素能刺激乳腺细胞增长,进而促进乳汁分泌。哺乳期女性可通过食用煮熟或制成花生酱的方式摄取花生以达到催奶目的。需注意避免油炸或添加过多盐分。
4.丝瓜
丝瓜含有一定量的膳食纤维和维生素B族,这些成分有利于促进消化系统运作,间接地提升乳汁分泌量。对于存在乳汁不足问题的产妇而言,日常适当吃些新鲜的丝瓜对促进乳汁分泌有一定的帮助作用。
5.茭白
茭白中的膳食纤维具有促进肠道蠕动的功效,可以帮助排出体内积聚的废物和毒素,从而使乳房得到放松和舒缓。哺乳期间适当食用茭白可以起到一定的催奶效果,但不建议过量食用以免出现腹胀、腹泻等症状。
若乳汁分泌不足,除上述提及的食物外,还可以遵医嘱使用中药调理,如王不留行、通草等。同时,保持良好的饮食习惯和充足的休息时间也是促进乳汁分泌的重要因素。
2023-12-29 05:24
举报赤豆鲤鱼汤:原料:鲜鲤鱼(活的尤佳)(重约500克),赤小豆50克。做法:鲤鱼去鳞、鳃及内脏,清洗干净,切成三四块;赤小豆淘洗干净,浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鲤鱼块,用文火煮至烂熟,不加调料,食肉饮汤。功效:产前安胎消肿,产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。
2015-10-31 19:00
举报丝瓜仁鲢鱼汤:丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
2015-10-31 19:00
举报乳汁少吃什么催奶 丝瓜鲫鱼汤:活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
2015-10-31 19:00
举报乳汁少吃什么催奶 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括:粮食500-700克,蛋类200克(4个),肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克),宜雄性鱼肉、蟹虾,糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
2015-10-31 19:00
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