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习惯性便秘应该吃什么
补充说明：习惯性便秘应该吃什么
a******W 2015-11-01 10:35
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医生回答(6)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
习惯性便秘患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜、核桃等食物，这些食物含有促进消化的纤维素和益生菌，但并不能直接用于治疗便秘。若便秘情况持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出体外。此外还可以帮助降低胆固醇水平。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收功能。长期喝酸奶有助于维持正常排便频率及改善轻微便秘症状。
3.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可有效缓解便秘症状。由于香蕉含有丰富的钾元素，能起到促进体内钠离子排出的作用，进而达到预防或减轻水肿的目的。
4.菠菜
菠菜中富含大量叶绿素以及植物纤维等非水溶性物质，这些成分能够刺激肠胃道运动，促进排便。经常食用菠菜可以使大便变得柔软易于排出，并且还能减少有害物质对身体造成的伤害。
5.核桃
核桃仁含脂肪40%～60%，主要为不饱和脂肪酸，亚油酸甘油脂，并含蛋白质约20%，碳水化合物10%，及钙、磷、铁等无机盐类。其中的油脂有润滑肠道的功效。适当进食核桃仁可使粪便变软而利于排出，防止大便干结，缓解便秘的症状。
建议患者日常生活中注意饮食调理，多摄取高纤维食物如全谷物、蔬菜水果等，以改善便秘症状。同时还要保持充足的水分摄入量，避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-17 12:04
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汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
习惯性便秘患者可以吃一些富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物、富含果胶的食物、富含微量元素的食物等。
1、富含膳食纤维的食物
习惯性便秘可能与饮食不当、胃肠道蠕动减慢等原因有关。患者可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
2、富含维生素的食物
习惯性便秘患者也可以适量吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、葡萄、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对改善便秘也可以起到一定的帮助。
3、富含益生菌的食物
如果患者平时有不良的饮食习惯，可能会导致胃肠道菌群失调，从而引起习惯性便秘。此时可以适量吃一些富含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪等，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解便秘的症状。
4、富含果胶的食物
此类食物包括火龙果、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等，具有促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善习惯性便秘的情况。
5、富含微量元素的食物
此类食物包括菠菜、芹菜、油麦菜等，可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善习惯性便秘的情况。
如果患者习惯性便秘的情况比较严重，通过饮食调理并不能够得到改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
2018-10-30 10:58
举报李同全 主治医师 三甲
提问
你好！习惯性便秘形成的因素
主要有以下几种：
1、心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，引起便意消失；专家介绍肛裂、肛门直肠周围脓肿、痔疮等患者因恐大便疼痛、出血、脱出，常控制排便，延长排便间隔时间；抑郁性精神病和癔病，结肠过敏等，均可引起习惯性便秘。这些心理因素，是形成便秘的主要原因。
2、胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。
2015-11-01 10:35
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
习惯性便秘患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜、核桃等食物，这些食物含有促进消化的纤维素和益生菌，但并不能直接用于治疗便秘。若便秘情况持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出体外。此外还可以帮助降低胆固醇水平。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收功能。长期喝酸奶有助于维持正常排便频率及改善轻微便秘症状。
3.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可有效缓解便秘症状。由于香蕉含有丰富的钾元素，能起到促进体内钠离子排出的作用，进而达到预防或减轻水肿的目的。
4.菠菜
菠菜中富含大量叶绿素以及植物纤维等非水溶性物质，这些成分能够刺激肠胃道运动，促进排便。经常食用菠菜可以使大便变得柔软易于排出，并且还能减少有害物质对身体造成的伤害。
5.核桃
核桃仁含脂肪40%～60%，主要为不饱和脂肪酸，亚油酸甘油脂，并含蛋白质约20%，碳水化合物10%，及钙、磷、铁等无机盐类。其中的油脂有润滑肠道的功效。适当进食核桃仁可使粪便变软而利于排出，防止大便干结，缓解便秘的症状。
建议患者日常生活中注意饮食调理，多摄取高纤维食物如全谷物、蔬菜水果等，以改善便秘症状。同时还要保持充足的水分摄入量，避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2015-11-01 10:35
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！习惯性便秘发病的原因
一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
习惯性便秘的相关因素
习惯性便秘的相关因素
二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。
三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
2015-11-01 10:35
举报童欢 主治医师 三甲
提问
你好！临床症状
习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。[1] 因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓，归根到底也就说肠道的菌群失衡。
2015-11-01 10:35
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