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减肥能吃花生
补充说明：减肥能吃花生
a******W 2015-11-01 14:19
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医生回答(1)
孟文石 主治医师 三甲
提问
减肥期间一般是可以吃花生的，但是要控制好食用量。
花生属于一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分。减肥期间适当吃花生可以给身体补充营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到提高身体免疫力的效果，对身体有一定的好处。但是花生中的脂肪含量比较高，如果吃过多的花生，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现肥胖的情况，甚至还会影响到减肥的效果，所以在吃花生的时候要控制好食用量。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，否则会影响到减肥的效果。
2015-11-01 14:19
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