发病时间：不清楚
哺乳期减肥霜
补充说明：哺乳期减肥霜
a******W 2015-11-06 09:35
我要咨询
相关问题
医生回答(5)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期使用减肥霜前应咨询医生，确保对母婴无害。同时，采取饮食控制、适量运动以及产后恢复训练等综合措施是关键。
1.饮食控制
通过减少热量摄入来实现体重管理目标，每日进食量比平时减少约20%。此举有助于创造负能量平衡状态促进脂肪分解；对于处于哺乳期的妈妈而言，不会影响母乳喂养及营养供给。
2.适量运动
建议每天至少进行30分钟至60分钟的轻度到中度强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，进而达到减轻体重的目的。同时，适当的运动还可以帮助改善身体状况，增强体质。
3.产后恢复训练
产后恢复训练通常包括盆底肌锻炼、腹部收紧动作等，每周进行3-4次，每次持续20-30分钟。这些训练旨在强化核心肌群，促进子宫收缩回位，从而有助于身材恢复。此外，合理的训练也有助于提升身体机能，预防相关并发症的发生。
需要注意的是，在使用哺乳期减肥霜的同时，应确保所选产品安全可靠，并遵循正确的使用方法以减少潜在风险。另外，若发现皮肤异常反应或其他不适，请及时停用并咨询专业医生的意见。
2024-03-20 11:06
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果您还在哺乳期，减肥一定要谨慎，保证乳汁营养。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食、甜食，少喝饮料。可以少食多餐，保证足量蔬菜，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡。饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外可以进行产后恢复性锻炼，特别是针对腹部的训练，养成好的运动习惯。
2015-11-06 09:34
举报吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般在哺乳期间是不建议减肥的，因为如果是体内的脂肪少的话是会导致奶量不足的，这样就会影响到孩子了。如果是你非要减肥的话可以用运动减肥的方法，一定不要用减肥药来减肥，对孩子是有很大的影响的。
2015-11-06 09:34
举报姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好哺乳期建议您最好食疗减肥多运动多吃水果和蔬菜少吃主食每天吃过饭后慢步走20分钟适当的做运动注意饮食饮食合理、规律多吃低脂热量的食物，多吃水果蔬菜降减肥才是硬道理给身体提供所需的均衡的营养控制热量!坚持努力
2015-11-06 09:34
举报李同全 主治医师 三甲
提问
哺乳期减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一 些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
2015-11-06 09:34
举报向医生提问
