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全身按摩减肥手法视频
补充说明：全身按摩减肥手法视频
a******W 2015-11-11 17:41
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
概述
全身按摩减肥手法一般是通过按摩穴位的方式来促进脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，但需要长期坚持。
减肥需要通过控制饮食、增加运动量、保持良好的作息习惯等方式来达到目的。
1、穴位按摩
减肥按摩穴位可以选择承山穴、丰隆穴、足三里穴等。承山穴在小腿后面正中，伸直小腿，在腓肠肌两肌腹交界的凹陷中，按摩承山穴可以起到促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢的作用，从而帮助减肥。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外一横指的位置，按摩丰隆穴可以起到化痰祛湿、和胃降逆、醒脑开窍的作用，从而帮助减肥。足三里穴在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置，犊鼻穴与解溪连线上。按摩足三里穴可以起到促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢的作用，从而帮助减肥。
2、调理饮食
减肥期间，患者还需要控制饮食。避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡、奶油等。可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等。可以增加富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。可以增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。
此外，患者还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢。如果通过上述方式，减肥的效果不佳，患者可以到正规医院通过吸脂手术的方式进行治疗，能够达到减肥的目的。
2015-11-11 17:40
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