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全身按摩的手法
补充说明：全身按摩的手法
a******W 2015-11-11 17:53
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医生回答(2)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
全身按摩的手法可以通过腹式呼吸练习、肌肉放松训练、压力管理技巧等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习通过指导患者使用腹部而非胸部来控制呼吸，通常采用坐姿或躺卧姿势，在安静环境中进行。此方法有助于减少胸腔紧张，增加氧气流量，从而缓解因胸闷引起的不适感。腹式呼吸可促进血液循环，改善肺功能，减轻胸闷现象。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展、深度放松及冥想练习，可在安静环境下每日进行数次。这些活动旨在提高身体意识并降低肌肉张力，进而减轻由紧张造成的不适。定期参与此类训练有助于培养应对压力的能力，从而减少相关症状出现频率。
3.压力管理技巧
压力管理技巧包括认知重构、时间管理以及心理放松法等策略，需要个体持续学习并应用到日常生活中。这些技巧帮助个体识别并改变负面思维模式，优化任务分配以减轻工作负担，并学会运用深呼吸或其他放松技术处理压力源。通过以上方式，个体可有效控制压力水平，从而减少由高压力导致的身体反应如胸闷。
此外，建议患者避免长时间处于空气不流通的环境，以免加重胸闷的症状。若发现胸闷症状持续未得到缓解或者加剧，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-01-17 13:49
举报万明 主治医师 三甲
提问
1．一指掸推法：术者手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，用指端或螺纹面着力于治疗部位或穴位上，沉肩垂肘，旋腕，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕关节，拇指掌指关节或指间关节的伸屈运动使所产生的功力轻重交替，持续不断地作用到治疗部位或穴位上。
2．滚法：术者手指自然弯曲，以第五掌指关节背侧，吸定于治疗部位或穴位上。肩关节放松，以肘关节为支点，前臂主动摆动，带动腕关节，伸屈以及前臂旋转运动，使手掌背部（以三、四、五掌指关节为轴与手掌小鱼际侧为轴，两轴相交的手掌背三角区）在治疗部位或穴位上做持续不断地来回滚动。
2015-11-11 17:53
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