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40岁女人减肥秘诀
补充说明：40岁女人减肥秘诀
a******W 2015-11-12 20:54
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
40岁女人减肥秘诀这种说法不准确，减肥需要通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、保持良好的心态、药物治疗等方式进行。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。
2、适当运动
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要长期坚持，并且要根据自身情况制定合适的锻炼计划。
3、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
4、保持良好的心态
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，导致体内脂肪堆积，不利于减肥。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动的方式，没有达到减肥的效果，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
如果患者肥胖情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2015-11-12 20:53
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