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夫妻感情不好怎么办

发病时间:不清楚

夫妻感情不好怎么办

补充说明:夫妻感情不好怎么办

a******W 2015-11-13 14:20

心理咨询 入睡 焦虑 紧张 消极 心理医生

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医生回答(2)

孙晓扎 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

夫妻感情不好可以考虑心理咨询、婚姻辅导、情感沟通训练、认知行为疗法、正念冥想等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理咨询师进行面对面交流,通常持续数周至数月不等。此方法有助于缓解双方因压力、焦虑等问题导致的情感紧张,改善夫妻间的关系。心理咨询提供了一个安全的空间让双方坦诚交流内心感受,并学习有效应对策略。
2.婚姻辅导
建议寻求专业婚姻顾问的帮助,在私人环境中开展一系列研讨会来解决矛盾。婚姻咨询旨在提高伴侣间的沟通技巧、增进彼此理解并找到共同解决问题的办法。它为夫妻提供了客观视角及工具来处理冲突。
3.情感沟通训练
安排专门的时间段接受由经验丰富的沟通专家提供的指导,通常为期几周到几个月不等。这种干预方式侧重于帮助夫妻识别并改变不利于他们之间互动的沟通模式。经过系统化的培训后,双发能够更有效地表达自己、倾听对方并减少误解风险。
4.认知行为疗法
在认证的心理医生指导下完成一系列会面,在特定时间内完成整个过程。CBT致力于改变消极思考模式及行为反应方式;对于因思维习惯引起夫妻矛盾者有益处。该疗法强调现时思考对情绪状态的影响,并教导个体发展健康的心理应对机制。
5.正念冥想
每天设定固定时间进行正念冥想练习,如早晨醒来后或是晚上入睡前。正念冥想可帮助夫妻培养专注力、减轻压力并提高自我觉察能力;这对于面对日常生活中所遇到的各种挑战非常有帮助。这种方法鼓励个体专注于当下时刻而不评判其好坏。
在处理夫妻感情问题时,应避免将注意力集中在过去的争执上,而是要着眼于当前的问题,并积极寻找解决方案。同时,建议双方尝试共同参与一些活动,例如烹饪、运动或旅行,这些都可以增强彼此之间的联系和信任。

2024-02-04 03:38

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赵丽吉 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

感情这东西,一旦没有了信任,一旦出现了问题,想在恢复到原来很难了,所以很多人选择离婚,离婚并不一定是坏的,但是也不是好事,就像您说的怕把孩子毁了,但是现实是孩子每天生活在一个不和睦的家庭,每天看到的不是父母之间的欢声笑语,而是父母间的冷眼相向,这种情况是不是就好呢?孩子已经7岁了,应该知道很多事情了。

2015-11-13 14:19

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盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

百乐眠胶囊

滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。

长春胺缓释胶囊

1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

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