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健身操教学视频大全
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a******W 2015-11-14 15:29
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
概述：
健身操中的一些动作对于塑造体型非常有益处，可以帮助保持健康的体态和身体的柔韧性。
健身操中的一些动作对于塑造体型非常有益处，可以帮助保持健康的体态和身体的柔韧性。
例如，双脚分开，双手叉腰，双脚脚跟并齐，膝盖向内弯曲，膝盖向外弯曲，脚掌向内，双手叉腰。
除此之外，还有一些动作可以帮助保持健康的体态和身体的柔韧性，比如平板支撑、侧卧抬腿、仰卧起坐等。
好处：
健身操可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，增加肺活量，促进骨骼生长，增强身体的抵抗力和免疫力。
同时，健身操还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘症状。
除此之外，还有一些动作可以帮助保持健康的体态和身体的柔韧性，比如平板支撑、侧卧抬腿、仰卧起坐等。
需要注意的是，在做健身操之前，要做好充分的拉伸和放松动作，避免在运动过程中出现损伤。如果出现不适症状，要及时就医，避免延误病情。
2016-12-15 11:45
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