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健忘吃什么
补充说明：健忘吃什么
于难 2015-11-21 17:58
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医生回答(5)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
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健忘症状可以考虑食用核桃、鸡蛋、鲑鱼、菠菜、糙米等食物来改善，但食物并不能替代医生的诊断和治疗。如果健忘症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞发育和功能改善，从而缓解健忘症状。经常食用核桃有助于提高记忆力和认知能力。此外，其含有的维生素E还有助于抗氧化，保护神经元免受自由基损伤。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的记忆增强食品，其中的胆碱有助于合成乙酰胆碱，该神经递质对记忆形成至关重要。适量摄入鸡蛋可改善短期记忆存储和检索能力。但不宜过量食用以防胆固醇升高。
3.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，能支持大脑健康并减少氧化应激。适当进食鲑鱼可以改善注意力缺陷和工作记忆容量。长期食用还可降低阿尔茨海默病风险。
4.菠菜
菠菜中的维生素K有助于维持神经传递素正常运作，而这些传递素参与学习及记忆过程。增加菠菜摄入量可提升信息处理速度及工作记忆表现。研究还表明，它可能通过调节钙水平来预防老年性痴呆。
5.糙米
糙米富含多种矿物质如镁、锌等，这些元素对于神经系统功能发挥至关重要。常吃糙米可以帮助稳定血糖水平，提供持续能量以支持大脑活动。同时还可以促进血液循环，改善脑部供血不足的情况。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。保持充足的睡眠时间也有助于改善记忆力。
2024-02-13 22:06
举报刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！中医治疗原则
脑髓空虚是健忘的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。大量的实验和临床研究表明，老年肾虚者大多脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累，而抗自由基损伤的物质如SOD含量下降。
2015-11-21 17:57
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！辨证论治
1.心脾气血两虚证：记忆力减退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹胀，心悸不寐，舌淡，脉弱。补脾益气、补血养心。
2.阴虚火旺证：健忘，多梦，心烦不寐，五心烦热，午后潮热，盗汗，男子遗精，女子梦交，舌红瘦小，少苔，脉细数。滋阴降火、补益心肾。
健忘
健忘
3.肾精不足证：健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚则滑精早泄，舌淡，脉沉细无力。补肾填精。
2015-11-21 17:57
举报闵海敏 主治医师 三甲
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你好！辨病思路
1.健忘指善忘前事，而思维意识仍属正常，与痴呆之智能减退，不晓其事可以鉴别。
2.据病情进行诊断思考，如：
健忘
健忘
（1）病久体弱，并有其他虚弱症者，多属神劳、不寐、卑蝶等病。
（2）形体不弱而健忘，甚至有遗忘，且与精神情志因素密切相关者，多为气厥、神郁等病。
2015-11-21 17:57
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！概念
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
解释
用于比喻人容易忘记某人或某件事情。
2015-11-21 17:57
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