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健康生活妙招
补充说明：健康生活妙招
a******W 2015-11-22 11:22
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医生回答(5)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
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健康生活妙招包括规律饮食、充足睡眠、适度运动、平衡心态和避免烟酒。如果发现身体状况不佳，应立即就医。
1.规律饮食
规律饮食包括定时定量进食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取。通过改善消化系统功能和维持正常体重来预防相关疾病如肥胖症、高血压；有助于稳定血糖水平从而缓解糖尿病患者的症状。
2.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体机能恢复，提高免疫力，促进生长发育。充足的睡眠可以帮助大脑更好地休息和充电，提高注意力和记忆力，同时也有助于减轻压力和焦虑感。
3.适度运动
适度运动是指每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及一定的力量训练。适度运动可增强心肺功能、降低血压和胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生；同时也能够帮助控制体重并提升心理健康。
4.平衡心态
平衡心态可以通过冥想、深呼吸等方式实现，每天花费一定的时间进行放松练习。平衡的心态有助于减少压力和焦虑，提高生活质量；对于抑郁症患者来说，这种方法可以帮助他们从消极情绪中走出来，重拾对生活的信心。
5.避免烟酒
避免烟酒意味着彻底戒除烟草和限制酒精摄入量至安全范围内。不吸烟、少喝酒有助于降低肺癌、心脏病等风险，并且能使皮肤保持光泽红润。
建议定期体检，以便及时发现潜在健康问题并采取相应干预措施。
2024-02-13 19:09
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
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健康生活妙招1）鼻内用糖皮质激素慢性鼻炎首选用药，具有良好抗炎作用，并最终产生减充血效果。根据需要可较长时间应用，疗效和安全性好。（2）鼻腔清洗鼻内分泌物较多或较黏稠者，可用生理盐水清洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气。（3）鼻内用减充血剂可选用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，连续应用不宜超过7天。若需继续使用，则需间断3～5天。长期应用0.5%～1%麻黄碱滴鼻液可损害鼻黏膜纤毛结构，应尽量避免。若不得不使用，应少量间断使用。禁用滴鼻净，因已证实其可引起药物性鼻炎。（4）其他治疗包括封闭疗法、针刺疗法等，已很少应用。
2015-11-22 11:22
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
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健康生活妙招就能痊愈而鼻炎症状比较严重的话则需进行两次另外对大蒜敏感度人不宜采用此方法治疗鼻炎2.鼻子按摩按摩前先用冷水把鼻孔内清洗干净慢慢吸气让冷水充分清洗鼻腔粘膜接着呼出鼻子中所吸入冷水重复进行1到3分钟后清洗完毕然后用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼大概按揉20下左右即可这个方法只要长时间坚持下来就能够有效治疗过敏性鼻炎1.病因治疗找出全身和局部病因，及时治疗全身性慢性疾病、鼻窦炎、临近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作环境，锻炼身体，提高机体抵抗力。
2015-11-22 11:22
举报姜文新 主治医师 三甲
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健康生活妙招1.鼻子按摩按摩前，先用冷水把鼻孔内清洗干净。慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷水。重复进行1到3分钟后，清洗完毕。然后，用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20下左右即可。这个方法只要长时间坚持下来，就能够有效治疗过敏性鼻炎。2.建议尝试盐水洗鼻的方法，可以有效的缓解症状,关键是贵在坚持。病情严重须到正规的耳鼻喉医院检查治疗。.大蒜敷鼻子把大蒜洗净沥干水份然后捣烂把捣烂后的大蒜用干纱布包好挤压出大蒜汁液把大蒜汁液滴到鼻孔内每次滴2滴接着用手按压住两侧鼻翼帮助让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁对于鼻炎症状比较轻的人进行一次后
2015-11-22 11:22
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
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健康生活妙招.大蒜敷鼻子把大蒜洗净，沥干水份，然后捣烂。把捣烂后的大蒜用干纱布包好，挤压出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔内，每次滴2滴。接着，用手按压住两侧鼻翼，帮助让鼻孔内能够均匀沾到大蒜汁。对于鼻炎症状比较轻的人，进行一次后，就能痊愈。而鼻炎症状比较严重的话，则需进行两次。另外，对大蒜敏感度人，不宜采用此方法治疗鼻炎。2.鼻子按摩按摩前，先用冷水把鼻孔内清洗干净。慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷水。重复进行1到3分钟后，清洗完毕。然后，用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20下左右即可。这个方法只要长时间坚持下来，就能够有效治疗过敏性鼻炎
2015-11-22 11:22
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丙酸氟替卡松鼻喷雾剂：本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。沙美特罗替卡松粉吸入剂：舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。
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