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怎么才能快速入睡

发病时间:不清楚

我是做设计的,感觉每天晚上都是好晚才睡着,一般是12点关电脑,有时候有事就是快一点了才上床。

a******W 2015-11-28 21:45 投诉

神经衰弱 睡眠 睡眠时间 睡眠质量 大脑

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医生回答(2)

闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院

擅长:全科

提问

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。

2015-11-28 21:42

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查继红 主治医师 海南医学院附属医院

擅长:全科

提问

按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

2015-11-28 21:42

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