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怎样能快速入睡

发病时间:不清楚

不要什么药物,要自己的亲身经验,我睡觉老爱想什么时候睡着,怎么人不知不觉就能睡着,导致我睡不着了,唉是不是有病啊,你们经常怎么快速入睡的啊,或者有什么好的心理暗示法

a******W 2015-11-29 09:01 投诉

失眠 睡眠 烦躁 睡不着 大脑 心脏 牛奶

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医生回答(2)

董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区

擅长:全科

提问

1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水。
3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡。
4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

2015-11-29 08:58

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丁雷明 主治医师 河南省胸科医院

擅长:全科

提问

什么时候失眠、失眠多久那都是必然的,只要存在就有它的道理和理由,是种种巧合事件碰到一起的结果,睡眠靠大脑,而各种信息传到大脑里,它就要思考、处理,这是它的本能决定的,人不是机器人,我们可以决定什么时间处理它,我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的

2015-11-29 08:58

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