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合理膳食预防痛风
补充说明：合理膳食预防痛风
a******W 2015-12-13 17:54
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
合理膳食是指在平衡饮食的基础上，根据人群的不同，有计划地摄入足量的营养素，以维持机体的健康和体格。痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的一种代谢性疾病，合理膳食可以预防痛风，主要包括避免高嘌呤食物、避免过量食用含果糖较高的食物、多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水等。
1、避免高嘌呤食物
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱所致，而嘌呤是嘌呤的代谢产物，因此要避免摄入高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等。
2、避免过量食用含果糖较高的食物
果糖摄入过多，会影响尿酸的排泄，导致体内尿酸水平升高，因此要避免过量食用含果糖较高的食物，如蛋糕、巧克力、糖果等。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，有助于促进机体新陈代谢，对于尿酸的排泄也有一定的好处，因此可以起到预防痛风的作用。
4、多喝水
多喝水可以促进尿酸的排泄，降低尿酸水平，从而起到预防痛风的作用。因此建议患者平时要多喝水，可以每天多喝2000ml以上的水，还要避免饮用含糖饮料。
5、其他
合理膳食还可以帮助患者控制体重，有利于改善患者的生活质量。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱，不利于身体健康。如果患者出现关节红肿、疼痛等症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2015-12-13 17:53
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