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骨科医生

发病时间:不清楚

患颈椎病的患者最好的锻炼方法是什么您好,我患颈椎病有段时间了,但是没有什么好的治疗办法。患颈椎病的患者最好的锻炼方法是什么?骨科医生哪家好啊

a******W 2015-12-19 22:17 投诉

瘫痪 关节畸形 颈椎病 无力 肌肉萎缩 四肢瘫痪 关节僵直 肌肉劳损 肌肉 上肢 下肢 关节 下颚

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医生回答(2)

闵格敏 主治医师 贵阳市第一人民医院

擅长:全科

提问

颈椎病的自我治疗操。
操前准备
身体挺直站立,昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
1、左右旋转。
取坐位或是站位。双手叉腰,头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时,停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉,左右各旋转10次。
2、提颈缩颈。
取站位,肩部自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自行放松,重复10次。

2015-12-19 22:13

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吴丽晴 主治医师 青岛市黄岛区中医院

擅长:全科

提问

 进行体育锻炼的方法要因人而异,以颈背肌肉劳损为主要症状者,要锻炼颈背部肌肉;上肢肌肉萎缩无力者,以锻炼上肢动作为主;而下肢跛行无力,步行困难者,则要练习行走及蹲立动作;发生四肢瘫痪的患者失去自主活动的能力,除加强护理,防止发生各种并发症外,对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩,对所有关节进行全范围的被动活动,每日2~3次,可以减轻肌肉萎缩,防止关节僵直和关节畸形。

2015-12-19 22:13

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