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改著失眠的方法
补充说明：改著失眠的方法
a******W 2016-02-07 17:19
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医生回答(2)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。寻求并消除失眠的原因。
2016-02-07 17:15
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在人间流传可以借助。
2016-02-07 17:15
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