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大学生睡眠不足会出现什么现象
补充说明:大学生睡眠不足会出现什么现象
2016-03-14 09:05
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精选回答(2)
大学生睡眠不足可能会出现头痛、免疫力下降、注意力不集中等现象。
1、头痛
睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息,进而会引起头痛症状。建议患者避免熬夜,保持充足睡眠,头痛症状通常会消失。
2、免疫力下降
睡眠不足会导致免疫功能下降,容易受到细菌或病毒感染,进而会诱发疾病。患者可以适当进行有氧运动,例如慢走、快走或者是打太极等,能够提高自身免疫力,增强抗病能力。
3、注意力不集中
由于睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息,进而会导致注意力不集中、精神萎靡等现象。建议患者在生活中多食用新鲜的蔬菜以及水果,多食用高蛋白食物,例如牛奶、鸡蛋或者是牛肉等,能够为身体提供一定的营养。
除此之外,还可能会出现血压升高、心跳过快、食欲下降等现象。建议患者在生活中避免熬夜,多注意休息,如果不适症状持续加重,需要及时到医院进行检查,并采取针对性治疗。
2023-07-22 07:59
举报你好,你的情况属于神经衰弱,建议你口服谷维素和安神补脑液调理,平时加强体育锻炼。
2016-03-14 09:47
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