发病时间：不清楚
男性性功能锻炼
补充说明：男性性功能锻炼
a******W 2016-03-15 01:03
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
男性性功能锻炼主要包括盆底肌锻炼、阴茎锻炼、提肛运动、蹲马步、游泳等，可以提高性功能。
1、盆底肌锻炼
患者可以通过盆底肌锻炼来促进局部血液循环，增强阴茎的勃起功能，改善性功能障碍。盆底肌锻炼主要是指患者通过收缩肛门来缓解盆底肌肉的紧张，通常持续收缩约2-3秒，然后放松，每次持续10-15分钟，每日训练3-4次，可以提高盆底肌肉的力量，改善性功能障碍。
2、阴茎锻炼
患者可以通过阴茎锻炼来促进阴茎的勃起功能，通常在性生活前，患者需要清洗生殖器，然后用手捏住阴茎，逐渐用力勃起，然后再逐渐放松，可以提高阴茎的勃起功能，改善性功能障碍。
3、提肛运动
患者可以通过提肛运动来促进局部血液循环，增强阴茎的勃起功能，改善性功能障碍。提肛运动主要是指患者在日常生活中，需要有规律地往上提收肛门，然后放松，可以提高阴茎的勃起功能，缓解性功能障碍。
4、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，有利于阴茎的勃起，从而改善性功能障碍。在进行蹲马步时，患者需要注意控制运动的时间，避免时间过长，以免引起不适症状。
5、游泳
患者还可以适当进行游泳运动，可以促进身体血液循环，有利于阴茎的勃起，从而改善性功能障碍。但患者需要注意游泳的姿势，避免长时间进行仰泳，以免导致腰酸背痛。
此外，患者还可以进行慢跑、打羽毛球等运动。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2018-07-18 09:56
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医生回答(2)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性性功能锻炼可以采取行为疗法、运动疗法和生活方式干预等方法进行改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.行为疗法
行为疗法通常包括心理咨询、指导患者改变错误观念及行为模式，可能需要数周至数月时间。此方法旨在通过认知重构和放松技巧改善个体对性功能障碍的心理压力，从而提升其性能力。
2.运动疗法
运动疗法涉及一系列针对身体力量和耐力的锻炼计划，需定期完成并持之以恒。科学研究表明，规律的身体活动有助于提高血液循环、降低血压水平，进而促进生殖器官健康，改善勃起功能。
3.生活方式干预
生活方式干预包括均衡饮食、充足睡眠以及减少烟酒摄入等健康习惯的培养。良好的生活习惯有助于维持内分泌稳定、减轻心理负担，从而优化整体健康状态，间接支持性功能。
性功能问题可能影响个体心理健康，建议关注并尊重患者的隐私需求。同时，若上述措施无效且症状持续存在，应及时寻求专业医生的帮助，以便获得适当的药物治疗，如西地那非或他达拉非等。
2024-03-16 05:35
举报郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当控制性生活的频率,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性能。
2016-03-15 01:01
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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