发病时间：不清楚
肩周炎的锻炼方法
补充说明：肩周炎的锻炼方法
2021-03-16 23:17
我要咨询
精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
肩周炎的锻炼方法，主要包括爬墙法、拉轮法、划轮法、划圈法、活动关节法等。
1、爬墙法
患者面向墙壁，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，如此反复进行，患者在进行爬墙法锻炼时，应注意避免过快，以免引起不适症状。
2、拉轮法
患者双手放在身体两侧，双腿交替向前爬动。尽量使上肢向后伸展，到最大限度后再缓慢放下，如此反复进行，患者在进行拉轮法锻炼时，应注意避免过快，以免引起不适症状。
3、划轮法
患者双手抓住轮子向前推动，使身体向前、向后、向内做划圈动作。尽量使上肢向前、向后、向内做划圈动作，患者在进行划轮法锻炼时，应注意避免过快，以免引起不适症状。
4、划圈法
患者双手叉腰，将头部缓缓向前划向一侧，再缓慢向另一侧划回，反复进行，可锻炼肩关节外展肌。
5、活动关节法
患者站立，患侧手臂放在医生的指导下，做肩关节外展、内收、前屈、后伸等动作，然后缓慢放下，如此反复进行，患者在进行活动关节法锻炼时，应注意避免过快，以免引起不适症状。
另外，建议患者在进行锻炼时，应注意避免过快，以免引起不适症状。如果患者在进行锻炼后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-09-16 15:26
举报相关问题
向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
