发病时间：不清楚
腰疼吃什么好？可能是我十几岁开始就手淫的缘故吧，我的肾很虚，腰痛是经常的事情，有时候别人稍微碰一下我的腰就会很敏感的躲开，真是发愁啊，不知道男人腰疼应该吃什么好啊。腰疼吃什么好？
补充说明：腰疼吃什么好
a******W 2016-03-17 01:01
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精选回答(1)
颈复康药业 医师 其他
提问
腰疼的患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含维生素的食物
腰疼可能是长期久坐、久站等，导致腰部肌肉过度紧张，从而出现腰疼的情况。建议患者可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃、西红柿等，可以促进机体新陈代谢，有利于促进腰部肌肉的放松，从而缓解腰疼的情况。
2、富含蛋白质的食物
腰疼也可能是受凉、外伤等，导致局部软组织损伤所引起。此时患者可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进新陈代谢，有利于促进病情恢复。
3、富含钙元素的食物
腰疼也可能是缺钙导致骨质疏松所引起，此时患者可以适当吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进骨骼的生长发育，对于改善腰疼的症状有一定的帮助。
4、富含铁元素的食物
如果患者是由于缺铁性贫血所引起的腰疼，可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的生成，有利于改善贫血的情况。
5、富含膳食纤维的食物
腰疼的患者也可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以缓解便秘的情况。
如果患者腰疼的症状比较严重，也可以在医生指导下服用药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以缓解疼痛的症状。同时，患者也可以通过热敷、按摩等方式进行改善。
2017-08-20 21:25
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黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰疼可以适量食用香蕉、燕麦、黑芝麻、虾仁、鸡蛋等食物，这些食物中含有一定的营养物质，有利于身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗腰疼，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于缓解肌肉紧张，从而减轻腰部疼痛。因此，对于因肌肉疲劳引起的腰痛症状，适当进食香蕉有一定的缓解作用。此外，香蕉还富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少腹压对脊柱的压力，也有助于缓解腰痛的症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的维生素E、锌等微量元素，能够增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生和发展，从而间接起到缓解腰痛的作用。此外，燕麦还可以降低血脂水平，有利于控制血压稳定，减少因血液循环不畅导致的腰椎间盘突出等问题发生频率，达到辅助治疗效果。
3.黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾的功效，而中医认为肝主筋，肾藏精，肝肾功能正常可以维持骨骼健康，从而间接起到缓解腰痛的目的。适量摄入黑芝麻还可以补充黑色素，使头发变黑，同时也可以润燥滑肠，改善大便干燥的情况，进而减轻腰椎负担，缓解不适症状。
4.虾仁
虾仁属于高蛋白低脂肪的食物，且其肉质松软易消化，不会增加肾脏代谢负担，也不会加重腰椎部位的疼痛感。适当食用虾仁还能为身体提供能量，有助于恢复体力，对于病情好转也是有好处的。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及多种氨基酸成分，这些物质是构成神经组织细胞的重要成分，能帮助修复受损的神经组织，从而缓解由外伤引起的腰痛症状。此外，鸡蛋中的蛋白质被分解后会产生一种抑制性神经递质，该物质能有效调节中枢神经系统，提高睡眠质量，保证充足的休息时间，避免久坐不动导致的腰肌劳损。
日常生活中，患者应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎压力。若经上述方式处理无效或疼痛加剧，则建议及时就医进行详细检查并针对性处理。
2024-02-25 12:37
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.一定要到专业的颈腰椎病医院,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.
2016-03-17 00:59
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