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孕妇能吃菠菜吗
补充说明：孕妇能吃菠菜吗
a******W 2016-03-17 12:44
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医生回答(2)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇能适量吃菠菜。
菠菜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、K以及钾、镁等，有利于孕期健康。菠菜中的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，能够帮助保护眼睛免受蓝光伤害；此外，菠菜中还含有膳食纤维，有助于维持消化系统正常运作。但因其属于草酸含量较高的蔬菜，因此不宜过量食用，以免影响人体对钙质和其他微量元素的吸收。
如果孕妇存在乳糖不耐受或过敏反应，则应避免食用菠菜，因为菠菜中含有一定量的乳糖和某些蛋白质，可能会引起不适症状。
对于准备怀孕的女性而言，均衡饮食至关重要。建议增加富含叶酸的食物摄入量，以减少神经管缺陷的风险，并确保每日至少摄入400微克天然食物来源的叶酸。
2023-12-31 19:14
举报李华 主治医师 三甲
提问
您好,菠菜是常见的减肥蔬菜之一，不仅减肥还可以美容除便秘。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者(菠菜根尤其适合糖尿病患者)。
2016-03-17 12:42
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