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我想减肥,有没有什么健康快速的减肥方法
补充说明:我想减肥,有没有什么健康快速的减肥方法
X*******5 2016-03-19 13:21
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健康减肥建议饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,坚持这样习惯就可以很好瘦身
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