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黑龙江省治疗失眠抑郁最好的医院

发病时间:不清楚

我最近天天的总是心烦,上班也是没有 精神,天天的失眠,晚上还总是起夜,买了一堆安眠药也没有什么效果,是不是心理想的太多了,听人说和热的牛奶可以缓解失眠,这是真的吗,还有别的食物可以治疗失眠的吗?

a******W 2016-03-22 09:45 投诉

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医生回答(2)

易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院

擅长:全科

提问

小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
热牛奶:安`眠效果可与安`眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安`眠效果。
大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

2016-03-22 09:39

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程广东 主治医师 海南省中医院

擅长:全科

提问

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

2016-03-22 09:39

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