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南昌失眠抑郁症研究治疗中心

发病时间:不清楚

晚上睡不着,心里很烦躁,使劲的睡觉都睡不着,越睡不着心理就会越担心。我要怎样才能快速的入睡?南昌失眠抑郁症研究治疗中心可以治疗吗?

a******W 2016-03-25 11:21 投诉

抑郁症 暴饮暴食 多食 精神 失眠 睡眠 睡眠质量 烦躁 睡不着 大脑 咖啡 可乐 巧克力

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医生回答(2)

董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区

擅长:全科

提问

你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

2016-03-25 11:15

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柴静请 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院

擅长:全科

提问

您好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

2016-03-25 11:15

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