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哺乳期可以减肥吗
补充说明：哺乳期可以减肥吗
中**人 2016-03-26 20:23
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医生回答(5)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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在哺乳期内，应避免使用药物减肥。
哺乳期用药需谨慎，因为部分药物可能通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生潜在风险。此外，哺乳期体质特殊，不宜随意服用减肥药。
哺乳期可以通过饮食控制、适量运动等非药物方式来调整体重。建议增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物，并确保每日至少30分钟中等强度运动。
对于哺乳期女性而言，安全有效地减肥至关重要，以保证母婴双方健康。在整个过程中，应注意营养均衡，避免过度节食或剧烈运动，以免影响母乳喂养和自身恢复。
2023-12-31 19:59
举报胡峰 主治医师 三甲
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建议你最好是不要减肥，因为减肥会引起婴儿的营养不足的，减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖
2016-03-26 20:22
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
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不可以在哺乳期吃减肥药物的，以免影响宝宝，建议合理饮食科学运动锻炼。主要就是通过运动来减肥.尽量多活动.在家做些力所能及的活动,如呼啦圈,仰卧起坐,或是做做家务.如果说连续运动半个小时以上不要立即给孩子喂奶.要等半个小时以后。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
2016-03-26 20:22
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
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根据您的描述您上述情况属于哺乳期减肥了解的问题，其实你存在上述时期还是应该注意，一般来说是不主张你过度减肥的。目前你可以尝试适当的加强运动锻炼调节减肥就行，希望能不要存在压力才好，应该避免节制饮食吧。在哺乳期减肥药物是绝对不可以吃的。在哺乳期你可以适当加强运动，为了孩子饮食还是药物全面为好，等你给孩子断奶后，再注意饮食。建议做仰卧起坐运动和交叉运动是可以的，以锻炼腹部肌肉，免得产后腹部肌肉松弛，大腹便便.
2016-03-26 20:22
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
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哺乳期最好不要急于减肥，因为BB这时正是大量需要各种类营养（包括脂肪)
可以每天做1个小时的有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等。最好是给孩子断奶以后再减肥。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。
2016-03-26 20:22
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