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苹果减肥的正确方法
补充说明：苹果减肥的正确方法
a******W 2016-03-29 22:46
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医生回答(1)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
苹果减肥的正确方法，是每天只吃苹果，并且要注意适量。
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，减肥期间适当吃苹果，能够补充身体所需要的多种营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，促进体内毒素和废物排出，对减肥有一定的帮助。但需要注意的是，减肥期间要注意合理饮食，避免过度挑食或者偏食，以免导致体内的营养物质缺乏，从而对身体健康造成影响。另外，也要避免一次性吃太多苹果，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥，需要采取科学的方法进行，比如控制饮食、适当运动等。饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，有助于减肥。
2016-10-06 19:56
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